Je lepšie močiť postojačky, alebo by si si mal radšej sadnúť? Výskum ukázal, či je jedna poloha pre zdravie mužov lepšia

Otázka, či by muži mali močiť posediačky alebo postojačky, vyvoláva diskusie nielen v domácnostiach, ale aj medzi odborníkmi. V niektorých krajinách ide o úplne bežnú súčasť hygieny, inde muži vnímajú sedenie na toalete ako niečo nezvyčajné. Zdravotný prínos jednej alebo druhej polohy však doteraz nebol úplne jasný.

Staršie výskumy naznačili, že muži s problémami močových ciest alebo zväčšenou prostatou môžu dosiahnuť lepšie vyprázdnenie močového mechúra pri sedení. Existujú však aj štúdie, ktoré poukázali na možné nevýhody tejto polohy. Niektoré výsledky napríklad naznačili vyššie riziko takzvaného dokvapkania moču po vymočení u mladších mužov, ktorí uprednostňujú sedenie.

Nový výskum publikovaný vo vedeckom časopise Neurourology and Urodynamics priniesol do tejto debaty presnejšie údaje. Tím vedcov z Kolumbijskej urologickej výskumnej skupiny pripravil randomizovaný experiment, v ktorom priamo porovnal močenie posediačky a postojačky. Výsledky ukázali, že u zdravých mužov medzi týmito polohami prakticky neexistuje významný rozdiel.

Vedci otestovali 52 zdravých mužov

Do výskumu sa zapojilo 52 zdravých dobrovoľníkov vo veku od 18 do 39 rokov. Vedci sledovali ich močenie v dvoch situáciách: raz posediačky a druhýkrát postojačky. Aby výsledky neovplyvnilo poradie jednotlivých polôh, výskumníci účastníkov náhodne rozdelili do dvoch skupín. Prvá polovica najskôr vykonala meranie posediačky a následne postojačky. Druhá skupina absolvovala rovnaký postup v opačnom poradí. Medzi jednotlivými meraniami výskumníci dodržali prestávku minimálne 24 hodín. Takzvané vymývacie obdobie pomohlo obmedziť prípadný vplyv predchádzajúceho testu na ďalšie meranie.

Vedci následne sledovali dve hlavné hodnoty. Prvou bola maximálna rýchlosť prúdenia moču, teda najvyššia rýchlosť, ktorú moč dosiahol počas vylučovania. Druhou bol celkový objem moču, ktorý účastník počas jedného močenia vylúčil.

Súvisí s tým

Tento populárny doplnok na lepšie sústredenie a výkon mozgu vedci spojili s kratším životom mužov takmer o rok

OdporúčameNa Rusko aj Ukrajinu mali letieť jadrové zbrane. Ľuďom prišli desivé varovania, za všetkým stáli hackeri

Práve tieto údaje pomáhajú lekárom posúdiť fungovanie dolných močových ciest a schopnosť močového mechúra vyprázdniť sa.

Na polohe pri močení prakticky nezáležalo

Výsledky experimentu nepriniesli víťaza. U zdravých mužov vedci nezaznamenali významný rozdiel v maximálnej rýchlosti prúdenia moču ani v jeho celkovom objeme. Sedenie ani státie teda neviedlo k lepšiemu vyprázdneniu močového mechúra.

„U zdravých mužov poloha pri močení významne neovplyvnila maximálnu rýchlosť prúdenia moču ani celkový objem vylúčeného moču,“ uzavrel výskumný tím.

Vedci predsa len zaznamenali jednu drobnú odlišnosť. Mužom pri močení postojačky trvalo o niečo dlhšie, kým dosiahli maximálnu rýchlosť prúdenia moču. Rozdiel síce vyšiel ako štatisticky významný, no výsledok výrazne ovplyvnil jeden účastník s nezvyčajnou hodnotou. Výskumníci preto nepovažujú tento rozdiel za klinicky dôležitý. Z praktického hľadiska teda zdravý muž nemusí meniť svoje návyky len preto, aby dosiahol lepšie výsledky pri vyprázdňovaní močového mechúra.

Prečo niektorí muži uprednostňujú sedenie?

Rozdiely medzi krajinami ukazujú, že výber polohy pri močení ovplyvňujú aj spoločenské zvyklosti. Globálny prieskum z roku 2023, do ktorého sa zapojilo viac ako 7 000 mužov, napríklad odhalil výrazné rozdiely medzi jednotlivými štátmi.

V Spojených štátoch približne 10 percent mužov uviedlo, že pri močení uprednostňuje sedenie. V Nemecku však tento podiel dosiahol približne 40 percent. Zaujímavé je, že Nemci majú pre mužov, ktorí si pri močení sadnú, aj osobitné označenie. V niektorých situáciách dokonca slúži ako urážka. Zdravotnícki odborníci však upozorňujú, že spoločenské predsudky nemajú veľa spoločného s fungovaním močového mechúra.

„Bez ohľadu na polohu sa nezdá, že by existoval rozdiel v čase potrebnom na močenie, rýchlosti prúdenia moču alebo úplnosti vyprázdnenia močového mechúra,“ tvrdí Charlotte Phelps, jedna z autorov štúdie.

Autori zároveň zdôraznili, že zdraví muži si môžu slobodne vybrať polohu, ktorá im viac vyhovuje. Pri močení postojačky však netreba zabúdať na hygienu a presné mierenie.

Pri zväčšenej prostate môže byť situácia odlišná

Zistenia z nového experimentu sa týkajú zdravých mužov vo veku od 18 do 39 rokov. Nemožno ich preto automaticky preniesť na starších mužov alebo ľudí s ochoreniami močových ciest. S pribúdajúcim vekom totiž u mužov častejšie dochádza k zväčšeniu prostaty. Táto žľaza obklopuje časť močovej rúry a jej zväčšenie môže zúžiť priestor, ktorým moč odteká z močového mechúra. Výsledkom môže byť slabší prúd, ťažší začiatok močenia alebo pocit nedostatočne vyprázdneného mechúra.

V takýchto prípadoch môže sedenie priniesť určité výhody. Uvoľnenie svalov panvového dna môže niektorým mužom uľahčiť močenie a pomôcť pri vyprázdnení močového mechúra. Urologička Rena Maliková vo svojom vysvetlení na YouTube upozornila aj na praktickú stránku problému. Muži s výraznejšími močovými ťažkosťami môžu pri močení postojačky viac tlačiť alebo zápasiť so slabým prúdom. Sedenie im preto môže uľahčiť samotné močenie aj dodržanie hygieny. Maliková však upozornila, že ide zatiaľ skôr o možné vysvetlenia než o jednoznačne potvrdené pravidlo.

Výskum z roku 2014, ktorý spojil výsledky 11 starších štúdií, naznačil, že sedenie môže zlepšiť vyprázdnenie močového mechúra u mužov s príznakmi ochorení dolných močových ciest. U zdravých mužov však vedci nezaznamenali významné rozdiely medzi sedením a státím. Staršie výskumy mali niekoľko obmedzení. Často pracovali s malým počtom účastníkov a výskumníci v nich náhodne neurčili poradie testovaných polôh. Výsledky preto mohli ovplyvniť rôzne okolnosti, ktoré nesúviseli priamo so samotným sedením alebo státím.

Autori novej štúdie upozornili aj na ďalší problém. Výskumy, ktoré nezistili rozdiel medzi dvoma polohami, podľa nich často nevykonali formálne testy ekvivalencie. Tie dokážu presnejšie posúdiť, či sú dve možnosti skutočne porovnateľné, namiesto jednoduchého konštatovania, že sa nepodarilo nájsť štatisticky významný rozdiel.

Nový experiment sa pokúsil odstrániť aspoň časť týchto nedostatkov. Jeho autori však zdôrazňujú, že výsledky platia predovšetkým pre zdravých mužov a nepredstavujú univerzálne odporúčanie pre každého.

„Z klinického hľadiska má poloha pri močení len malý praktický vplyv na výsledky uroflowmetrie u zdravých mužov,“ uzavreli výskumníci.

Ak teda nemáš problémy s močovými cestami, výber medzi sedením a státím pravdepodobne nemusíš príliš riešiť. Oveľa dôležitejšie zostáva sledovať prípadné zmeny pri močení, napríklad slabší prúd, časté nutkanie alebo pocit neúplného vyprázdnenia močového mechúra. Takéto príznaky už môžu upozorniť na problém, ktorý stojí za konzultáciu s urológom.