Fajčenie je nepochybne jeden z najhorších zlozvykov, aké môže človek počas svojho života získať. Mnohí s tým začíname kvôli tlaku okolia alebo túžbe byť “cool”. Nikotín je látka, na ktorej sa veľmi rýchlo dokáže vytvoriť závislosť. Mnohí fajčiari teda začínajú spoločensky, no netrvá dlho a už si začnú kupovať vlastné cigarety.
Dlhé roky sa hovorievalo, že len jediná cigareta ti dokáže skrátiť život o približne 11 minút. Už to znie desivo. Nová štúdia, na ktorú upozornil portál Vedelisteže, ale hovorí inak. Za jednu cigaretu zaplatíš až dvadsiatimi minútami života. Ak patríš k tuhším fajčiarom a denne “dáš” aj jednu krabičku, teda 20 cigariet, každý deň sa pripravuješ až o 7 hodín života. To už je niečo, čo by si mal zvážiť.
Ak patríš k fajčiarom a už si niekedy skúšal prestať, alebo sa ti to úspešne podarilo, určite vieš, že vôbec nejde o tak jednoduchý cieľ, ako by sa mohlo zdať. Existuje množstvo trikov na to, ako prestať fajčiť, vrátane používania nikotínových náplastí alebo prechodu na elektronické cigarety. O nich sa často hovorí ako o zdravšej variante tradičných cigariet, no názory sa v tomto smere rozchádzajú. Konsenzus vedcov znie, že zatiaľ nemáme dostatok dát, ktoré by sa na takzvané “vapovanie” pozerali z dostatočne dlhodobého hľadiska. Nemôžeme preto odporúčať túto nahradzovaciu metódu.
Efektívna pomôcka na zbavenie sa závislosti
Výskumníci z University of Massachusetts Amherst ale v novej štúdii odhalili ďalší trik, ktorý aspoň na prvý pohľad skutočne pomáha ľuďom raz a navždy skoncovať s fajčením. Zdá sa, že ak človeku sľúbime finančnú alebo inú odmenu, tento človek je viac motivovaný prestať fajčiť a keď sa už dokáže odpútať od závislosti na cigaretách, existuje vysoká šanca, že po tabakových výrobkoch nesiahne, ani keď už nebude mať danú odmenu k dispozícii.
Nová štúdia sa zamerala primárne na tehotné ženy, ktoré boli predtým fajčiarky. Vieme, že fajčenie počas tehotenstva má potenciál závažne ovplyvniť vývoj dieťaťa. Práve preto vedci považovali za dôležité zamerať sa na túto skupinu ľudí, ktorá má rovnaký problém zbaviť sa závislosti na nikotíne ako hocikto iný, no s vyšším rizikom, ak sa jej to nepodarí.
V rámci štúdie výskumníci pracovali so 47 populačnými štúdiami, ktoré zachytávali ľudí v Spojených štátoch, Európe, Juhovýchodnej Ázii a Južnej Afrike.
“Naša štúdia dokázala s vysokou mierou istoty, že finančné odmeny alebo odmeny iného druhu vedú k vyššej úspešnosti, ak sa človek chce rozhodnúť skončiť s fajčením. Rovnako sme pozorovali, takýto človek si dokáže život bez cigariet udržať lepšie aj po tom, ako prestane dostávať tieto odmeny,” vysvetľujú výskumníci.
Odmena postrčí ľudí k skoncovaniu s cigaretami
Nový výskum dokázal, že zo 100 ľudí až 13 dokázalo prestať s fajčením na obdobie šesť mesiacov a viac, ak im bola sľúbená nejaká odmena. Bez prísľubu finančnej alebo inej odmeny sa to podarilo len 6 ľuďom zo 100. Autori štúdie ako odmenu ponúkali peniaze alebo poukážky, pričom im ponúkali od 45 až do 1 185 dolárov. Zaujímavé je, že podľa vedcov výška odmeny nehrá úlohu v tom, či sa podarí prestať s fajčením väčšiemu alebo menšiemu počtu ľudí.
“Mnohým ľuďom sa nepáči predstava, že by sme vyplácali ľudí, ktorí sú závislí na rôznych látkach práve preto, lebo užívajú návykové látky. Náš názor ale je, že všetci by ťažili z toho, ak by viac ľudí prestalo s fajčením,” tvrdí Jamie Hartmann-Boyce, jedna z autorov štúdie.
Ak človeku ponúkneme odmenu za to, že prestane s fajčením, myšlienka odmeny pracuje s psychologickým systémom odmeny, ktorý zároveň hrá úlohu pri závislosti na nikotíne.